気になる体臭の原因と改善策、男性から好かれる為の匂い対策グッズまとめ

自分磨き

「大好きな人の匂いならどんな香りでも大好き」という人もいますが、それにも限度がありますよね。ツーンと鼻を突きさすような酸っぱい臭いや生ごみのような臭いは、周囲を不快にさせるだけでなく自分自身の評価も下げてしまいます。また身体から放たれる異臭は、健康面に問題を抱えている証拠かもしれません。

そこで今回は女性が気にしている体臭の原因と改善策、さらに男性から好かれるための匂い対策グッズをまとめてご紹介します。

女性が気にしている体臭Top3

「女性=甘くていい匂い」がして当然だと認識している男性は意外に多いものです。しかし女性だって男性と同じ生き物です。正しくケアができていなかったり、生活習慣や食生活が乱れてくると、異臭を放つことだってあります。ふとしたときに気になる女性の体臭Top3をご紹介します。

1 頭皮

男性よりも髪の毛が長い女性は毎日のお手入れも一苦労です。美容院で手入れしてもらったような手触りを保つため、シャンプー・コンディショナー・トリートメントと沢山の工程を経て日々のケアに精進している人も多いのではないでしょうか。しかしこうした念入りなケアも、正しく行わなければトラブルの原因になってしまいます。洗剤がしっかり洗い流されていない、髪を乾かさずに寝ている、不必要に洗いすぎていることが、その主な要因です。

2 脇の下

脇の下にはアポクリン腺という汗が出る器官が存在します。実はアポクリン汗腺から出てくる汗自体は無臭ですが、皮膚の上にいる常在菌に分解されることで独特のツーンとした臭いが発生します。この臭いのレベルは人それぞれ異なり、深刻な場合は例え部屋の隅にいても臭いを感じ取れるほど強烈に香ります。ワキガは男性に多いといわれていますが、女性でも同じように悩みを抱えている人は多いです。

3 デリケートゾーン

長時間ストッキングを履いていた時や、月経時にナプキンを変えられなかったときなど、デリケートゾーンが蒸れることで酸っぱい臭いが発生しやすくなります。これは多湿な環境で菌が異常に繁殖してしまうことが原因で、場合によって痒みやおりもの異常を引き起こしてしまいます。デリケートゾーンが匂うと、折角彼氏ができたのにエッチすることに戸惑いを感じる女性もいるほど、デリケートゾーンの臭いは女性にとって大きな悩みの種といえるでしょう。

気になる体臭の主な原因3つ

今まで気にならなかったのに、急に体臭が気になり始めることってありますよね。実は体臭は絶秒なバランスで成り立っており、生活環境や交友関係の変化など、ちょっとしたことがきっかけで悪臭に変わることもあります。そこで気になる悪臭を放つ主な原因を3つ解説します。

原因その1 月経周期によるホルモンバランスの影響

女性は主に10代~40代まで月経期間が存在します。一般的に生理前になるとホルモンバランスが変化し、皮脂腺の分泌が盛んになり蒸れたような臭いが発生しやすくなります。また排卵期は嗅覚が敏感になりやすいため、臭いを気にして膣内を洗いすぎる人がいます。これによりデリケートゾーンの常在菌が減り、逆に臭いを悪化させているのです。月経周期によるホルモンバランスの乱れが、女性の気になる体臭に大きく影響しているといえるでしょう。

原因その2 疲労やイライラなどのストレス

疲労がたまると免疫力や抵抗力が下がります。これが原因で膣内のPHバランスが崩れ、悪臭やおりもの異常などの膣トラブルを引き起こしている可能性があります。またイライラなどのストレスも同様に膣トラブルを生み出す理由は、膣に何らかの初期症状がみられた時に、必要以上に手をかけてしまったり、暴飲暴食を引き起こしてしまうからだといわれています。疲労やイライラを貯めすぎないことが正常なバランスを保つ上で重要です。

原因その3 運動不足や偏った食生活

運動不足により日常生活で汗をかく習慣がないと、汗腺が減退し、いい汗が流れにくくなってしまいます。サラサラと水に近い汗はいい汗ですが、ねばねばじっとりした汗は悪臭を放つ悪い汗だといわれています。また偏った食生活を繰り返していると、腸内環境やホルモンバランス、膣のPHバランスが崩れ、結果的に体臭をさらに強くしてしまいます。毎日食事代わりにお菓子を食べている、深夜にドカ食いを繰り返してしまう人は、日々の運動や食事内容を見直す必要がありそうです。

気になる体臭を改善する方法5つ

ふとした瞬間に今まで嗅いだことのないような異臭がすると、「やばい!どうにかしなきゃ!」と焦ってしまいますよね。そんなとき根拠のない自己流ケアをしてしまうと、返って問題を大きくしかねません。正しいケアの方法を知り、気になる体臭を根本から改善しましょう。

方法その1 必要以上に洗いすぎない

臭いを気にして悪臭を発する部位を「これでもか!」と念入りに洗う行為。これ、実は体臭を悪化させてしまう間違った対策の代表例といっても過言ではありません。

通常皮膚の上には表皮ブドウ球菌という常在菌が存在します。この常在菌が体の匂いを保つ役割を担っています。しかし必要以上に洗いすぎて常在菌が不足すると、逆に黄色ブドウ球菌などの雑菌が皮膚の上で繁殖しやすくなってしまいます。雑菌が繁殖することで悪臭が発生し、更にその悪臭を消すために洗いすぎてしまう。これを繰り返すことで悪臭がいつまでたっても消えないのです。一刻も早くやめましょう。

方法その2 適度に運動し汗を流す習慣をつける

運動習慣をもつことで、汗腺の減少を抑えましょう。水のようにサラサラとしたいい汗がかけるようになると、皮脂の溜まりすぎを防止し、悪臭を放つ原因を減らす効果が期待できます。

また運動はストレス発散効果もあります。気になる体臭の原因その2でもお伝えしたように、ストレスは体の免疫機能や抵抗力を下げ異臭を放つ原因になります。運動によってストレスを軽減し、心身共に健康を目指しましょう。

方法その3 栄養バランスを考慮した食生活を心がける

栄養バランスの優れた食生活は、腸内環境の改善や免疫機能アップが期待できます。また、ホルモンバランスが正常に保たれることで、過剰な皮脂分泌を抑え、気にしていた体臭も次第に落ち着いてくるでしょう。

さらに、女性は年齢を重ねると女性ホルモンが減少し更年期がやってきます。更年期になると男性と同様に加齢臭が発生するといわれています。女性ホルモン低下を防止したいなら、イソフラボンを多く含む大豆食品を中心に、栄養バランスの良い食事を心がけるといいでしょう。

方法その4 適度にストレスを発散させる

疲労やストレスを貯め込みすぎることは、心身共によくありません。時には女友達と大騒ぎする、1人の時間を満喫するなど、あなたが心から楽しめることに没頭し、ストレス発散を心がけましょう。

ここで注意したいのがアルコールと体臭の因果関係です。女友達と集まる際、お酒を飲んで気分を盛り上げたい気持ちは分かりますが、実は飲酒は体臭を悪化させる原因になります。ストレスを発散する目的は達成できても、体臭がさらに悪化してしまっては元も子もありませんよね。どうしても体臭が気になる日はノンアルコールにしたり、飲酒量は1~2杯に抑える、ヘルシーなおつまみを注文するなど工夫しましょう。

方法その5 腸内環境を整える

腸内環境を整えると便通が良くなり、老廃物が排出されやすい体になります。代謝が上がり良質な汗がでるようになります。また膣トラブルにも腸内環境は大きく関係しており、腸内を整えることが、膣内のPHバランスを整えることにも繋がります。

腸内環境を整えるものとして有名なのが、ビフィズス菌や乳酸菌といった善玉菌ですね。善玉菌が増えると腸内を綺麗に掃除して便を輩出しやすくしてくれます。善玉菌によい食べ物は、納豆やキムチ、ぬか漬けといった発酵食品の他、大豆やバナナなどオリゴ糖を含む食材、ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれる良質な菌を積極的に摂取することが効果的です。

男性が好む香りを身につけよう!おすすめケアグッズまとめ

根本から体臭をケアするには少し時間がかかります。そのため気にある彼と接近できるチャンスがあるのに、自分の体臭が気になってアプローチできないとあっては、折角の恋心も冷めてしまうかもしれません。そこで気になる体臭を隠しつつ、男性が好む香りを身につけることができる、おすすめケアグッズをご紹介します。

1 ふとした瞬間に漂う頭皮の臭い対策グッズ

頭皮の悪臭の多くが、正しいケアができておらず過剰な皮脂分泌や、洗い残しによって雑菌が繁殖することで起こっています。頭皮のべたつきを速攻で改善するにはドライシャンプーが最適です。余分な皮脂や汚れだけを取り除き、瞬時にサラサラヘアに整えてくれますよ。またヘアブラシで小まめに頭皮をマッサージすることも過剰な皮脂を抑制する効果があります。日々の手入れに追加してみましょう。

2 自宅で手軽に運動習慣が身に付くグッズ

自宅で手軽に運動習慣を身につけたいなら、初心者でも使いやすいトレーニング器具のチューブがお勧めです。負荷を調整すれば全身どこでも引き締めトレーニングができるので、外に運動をしにいく習慣がない人には最適です。youtubeなどに活用動画も豊富にあるので、できるものから真似してみましょう。

3 腸内環境を整えるグッズ

腸内環境を整えるには日々の食生活を改善することが一番です。しかし忙しいアラサー女性には難しい場合もあるのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、腸内環境を整えるサプリメントの摂取です。便秘薬を常用している女性も多いですが、便秘薬は癖になることもあります。根本解決につながる善玉菌を増やすサプリに変えてみてはいかがでしょうか。

正しいケアで臭い対策をしよう!いい香りの女性は男性を惹きつける

体臭は人から指摘されにくく、自分でも気が付きにくい深刻な問題です。しかしスメルハラスメントという言葉が存在するほど、人は臭いに高い関心を抱いています。知らぬ間に「臭い人」だと思われないためにも、日頃から正しいケアを行い根本改善に向けたアプローチを徹底しましょう。

また、どうしても臭いが改善されない場合は自分ひとりで悩んでいないで、その道のプロに頼るのが最適です。デリケートゾーンの悩みなら産婦人科、腸内の悩みなら消化器内科、ストレスの悩みならメンタルクリニックを受診しましょう。

正しい臭い対策によって、いい香りの女性に生まれ変わることができれば、きっと運命の男性を惹きつけて離さないはずですよ。

この記事を書いた人
めぐみん 大人の恋愛コンサルタント

30歳からの大人の恋愛コンサルタント。
大手保険会社でトップセールスになりグランプリを獲得。営業時代に年間1000人と会い磨いたトークスキルで、人に好かれるための独自のメソッドを開発。
恋愛において役立つ対人スキルやポジティブマインド、運命を引き寄せるテクニックなど幅広い情報を発信している。

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